Тренировка 29.07.20

400 разминка Сет 1 вс 4 раунда - все интервал 5с! 1 - 4х50!!! + 100!!! 200 св 2 - 100!!! + 2х50!!! + 100!!! 200 св 3 - 100!!! + 4х50!!! 200 св 4 - 2х50!!! + 2х100!!! 200 св Сет 2: 24х50 р.45с 1 сп 25!!!+25! 2 сп!!!! 3 сп св 4 - 6 также вс 7-10 на спине только 8 и 9 макс!!!! 11-14 вс также 15-19 на спине, 16-18 макс!!!! 20-24 вс, 21-23 макс!!!! 400 закупка ======= 3200м