Тренировка 25.1.15
Разминка 1000м 3*150 (25упр + 25пк) батт/сп/вс Горка 100вс 300вс 500вс/сп руки + 300сп + 100сп (средний темп, акцент на длинный гребок) о.между 15с 10*50 (25 в порядке к/п 90-95% от макс + 25св) о.5с 250св 3*50 (25сп со старта макс!!!! + 25св) + 50сп макс!!! 300закупка ================ 4км