Тренировка 27.10
Разминка 16*50 вс/сп/бр/батт 50п/к + 50н 3*150 1 - сп 2 - бр - 3 - вс (25упр + 25п/к) 400сп + 400бр + 700вс 150св 12*75вс (50!! 5сек отдых + 25!!!!макс) реж.1.30 200св 2*50сп (35 со старта макс!!!! + 15св) 100св =============== 4200м