Тренировка 4.03.15
Разминка 600м 1000вс темп 60-70% 12*100 (6сп + 6вс) р.1.35 акцент на положение головы на спине и длинный гребок, плавание в лопатках 100св 16*75 (2 вс/сп, причем нечетные - ср.темп, четные - 50св + о.5с + 25!!!!макс) 200св ============= 4300м