Тренировка 19.09.16
Разминка 800м 400ноги!!! (скорость выше среднего) 20*50 (нечетные - вс с акцентом на повороты + дыхание 3/3, четные - к/п) р.1м 8*25 (нечетные - вс с акцентом на выход и технику, четные - к/п) р.45с 6*25 (1-!, 2-!!,3-!!!, 4-макс!!!!, 5-!, 6-макс!!!!) р.1м 100св =============== 2650м