Тренировка 06.02.16
600 разминка 3x (100вс! + 25батт!!!; 100вс! + 50батт!!!; 100вс! + 75батт!!!; 100вс! + 100батт!!!) о.30с 400 руки 4x (3*50 ноги 90% от макс. @ 1:15 + 50 вс скорость 90-95% + 100св) 400 руки 6*50 сп (10 вертикальных киков дельфином + 25м со старта макс!!!! + 25св) 200св ============ 4450м