Тренировка 10.09.16
Разминка 600м 16*50кп (25упр + 25 в коор.) Горка 100вс + 200кп + 400вс + 200кп + 100вс 400ноги 16*25ноги кп (ускорения от 1 к 4) 400 руки (колобашка + сноркель) 16*25кп ускорения от 1 к 4 100св ============== 4100м