Тренировка 17.11
16*50кп нечетные - п/к, четные - ноги 3*150 батт/сп/вс (25 упр 25 п/к) 10*100вс реж.1.40 5*200 (кп/сп/вс/кп/сп) реж.3.30 150св 4*50вс в парах (15 св + 35 макс. в соревновательном темпе) о.45с 200св =================== 3800м