Тренировка 07.11.16
Разминка 1км 1км вс в соревновательной скорости на время 200св 500ноги (50дельфин/бр + 25кроль) 4*50 (25 брасс - на мин.кол-во гребков + 25вс) 4*50 (25вс упр. + 25 в коор.) 300вс ( на мин. кол-во гребков) =============== 3400м