Тренировка 05.11.14
Разминка: 100вс 200н 400р 200н 100кп 10*50вс длинный гребок дыхание 3/3 р.50с 1500вс (акцент на технику, дыхание 3/3, держать одинаковый средний темп) 100св 12*50 вс/сп/кп (1 и 2 спокойно, 3- 80-90%) р.55с 300ноги (25кроль!!! + 25бр) 100св ================ 4100м