Тренировка 09.10.16
Разминка 900м 12*50вс (ускорение от 1 к 3) р.1м Основной сет - негативный сплит (повторить 2 раза): 100 (10 с. отдых между каждым 50, второй отрезок быстрее первого!!!) р.2м 200 (10 с. отдых между каждым 100, второй отрезок быстрее первого!!!) р.3.45м 400 (10 с. отдых между каждым 200, второй отрезок быстрее первого!!!) р.6.30м 100св 6*25ноги кроль макс!!!! 100св =============== 3225м