Тренировка 04.06
Разминка 800м 1000м (200вс руки 200сп руки 200вс м.лопатки 200сп м.л. 200вс м.л.) 5*200вс (контроль над положением головы, акцент на длинный гребок) р.3мин 10*100вс (1 и 2 св + 3!!!) р.1м30с 20*50вс (ускорение от 1 к 3, четвертый - макс!!!) р.55с 200св =================== 5км