Тренировка 12.07
Разминка 800м 8*25 в ластах проныривание на животе / на спине 8*25!!! к/п ласты + б.лопатки р.45с 800м руки 10*100 вс/сп акцент на длинный гребок 8*25!!! к/п 200св 200 на спине со старта макс!!! 200св ================ 3800м