Тренировка 14.09.16
Разминка 16*50 (нечетные вс/сп в коор. + четные ноги вс/сп) 20*50вс/сп (вс- дыхание 3/3, длинный гребок, сп- работа над положением головы и вращением плеч) р.50с 300ноги кроль 4*200 (25вс + 25батт/сп) о.30с между 100св 8*25 (нечетные - вс, четные - батт/сп!!!) р.45с 4*25вс (дыхание 3/3 5/5 7/7 9/9) =============== 3400м