Тренировка 16.10.16
Разинка 600м 6*100кп б.лопатки (работа над развитием мощности гребка) р.2м 100св 400дл.гребок + 400н кп + 400кп упр 9*50вс р.45с 6*200вс (ускорение 1 к 3) о.30с между. Акцент на окончание гребка! 100св 10*25вс/сп скрость 85/95/98/100% ПАНО. Акцент на технику! 400 закупка ================== 4900м