Тренировка 12.02
Разминка 400вс/сп 300н 300р 8*50вс по нисходящей от 1 к 4 (но 4 не на макс.скорости) 100св 1000вс на время (12мин 57сек) 200св 10*100 вс/сп/кп (5 в ластах и м.лопатках, 5 - б.лопатки + колобашка) реж.1.45 300св 3*50сп (25 со старта, акцент на увеличение частоты гребков + 25св) 200св ================= 4350м