Тренировка 12.08.15
Разминка 600м 16*75 (25в/с + 25 в порядке к/п + 25вс) р.1.30 300ноги 3*400 (1-вс отработка новых выходов на спине после поворота, 2-руки, 3-сп) о.30с между 100св 4*50вс макс!!!! (отработка новых поворотов на скорости) о.1.30 между 200св ================ 4км