Тренировка 01.05.16
Разминка 800м 10*50вс (25упр + 25 построение скорости) р.1м 800вс на время 100св 400вс колобашка + лопатки + сноркель 400вс ноги 4*100кп руки (скорость 80-90%) о.1м 100св 2*100кп макс!!!! - о.2мин между 400вс колобашка + лопатки + сноркель ============ 4100м