Тренировка 19.04.15
Разминка 400м 4*50вс в ластах с трубкой/сноркелем 6*50сп (2-б.лопатки + ласты, 2-м.лопатки + ласты, 2-без лопаток + ласты) акцент на длинный выход после поворота 800м (200пк 200н 200р 200упр) 10*100вс/сп р.1.40 акцент на технику и выходы 300н + 200р 10*50вс/сп р.55 акцент на технику и выходы 6*25вс (15!!!!) 4*50сп (15!!!! отработка старта на спине) 100св ================= 4150м