Тренировка в открытом бассейне 20.07.15
Сегодня тренировался в нестандаром открытом бассейне длиной 30м. Поэтому объем тренировки указан в конце после пересчета по 25м бассейну. 800м разминка 6*50 проныривания в ластах на груди и на спине, ноги дельфин 6*100б.лопатки и ласты (кп/сп/вс) о.30с 100св 4*50вс (25св + 25!!!!) о.1м 100св 3*50сп (также как и вс) о.1м 200закупка =================== 2900м