Тренировка 05.01.16
Разминка 600м 20*50вс/сп (в кроле считать гребки и стараться сократить по ходу) р.50с 800м (50вс длинный гребок, акцент на удержание равного количества гребков + 25сп/бр) 10*100вс р.1.40 длинный гребок на скорости выше средней 100 sculling на спине (50м вперед головой, работая только согнутыми кистями + 50 вперед ногами также) 200св =============== 3700м