Тренировка 02.03
Разминка 1200 (200 комп 200 спина 200 в\с) 4*100 25 ноги 25 руки 25 упр 25 полн 1) батт 2) в\с 400 комплекс !! 50 откупаться 4*100 комплекс в режиме 2м (каждые 100 быстрее) 100 откуп. 2*100 1) спина 25!!! 15 сек отдых 50 !!! 30 сек отдых 25 !!! 15 сек отдых 2)в\с также 300 (50 кроль 50 спина 50 брасс) 5*100 комп в режиме 2 мин 50 откуп. 400 (200 кроль + 200 спина) ============================= 4000м