Тренировка 15.06
Разминка 400м 6*50 ноги в ластах 4*50 б.лопатки + ласты !!! 100св 800м (200п/к 200н + 200р+ 200упр) 10*100вс/сп м.лопатки (акцент на окончание гребка) р.1.45 Горка в/с (без отдыха, вместо этого 50сп/бр) 50+100+200+300+200+100+50 10*50 вс/сп р.45с 10+50 вс/сп р.55 (25св + 25!!!макс. отработка финиша) 200св ================ 5300м