Тренировка 28.01.17
600 разминка 12*50 (8кп + 4вс/сп) (25упр + 25 в коор) р.1м 15*100вс (5 - р.1.30, 5 - р.1.25, 5 - р.1.20) 400вс колобашка + сноркель 10*200кп!!! р.3.45 (последний !!!!) 100св + 300ноги!!! 100св ================= 5600м