Тренировка 05.12.16
Разминка 800м 5*200 (нечетные - кп, четные - вс, причем 25! + 25!! + 25!!! + 25!!!! *2) о.30с 200св 8*50вс (дыхание 3/3, 5/5, 7/7, 9/9 *2) р.1м 6*50 (3 - вс, 3 - сп) ускорение 1 к 3, р.1.15 100св 50вс со старта макс!!!! 3 мин. отдых 50сп со старта макс!!!! 100св =================== 3км