Тренировка 01.06.20
4х400 1 разминка 2 ноги кп 3 кп упражнения 4 вс (75! + 25!!!, 50! + 25!!!+25!, 25!+25!!!+50!, 25!!!+75!) Основной сет вс: 4х4х50 макс!!!! и.9с 100 св между раундами и после 400 (50 ноги кроль + руки, 50 ноги + в коор на спине) ================= 3200м