Тренировка 19.02
Разминка 800 (100вс 50сп 50бр 200кп) 4*50 (12.5 ноги кроль!!! 12.5 вс в п/к + 25 батт) 2*100 1 - 25вс!!! 25 батт 2 - 25вс! + поворот с выходом на спине и проныривание как можно дальше, доплывание на спине 4*50 (25сп!!! 25вс св) 15 сек отд 2*100 1 - 25батт!! + 25 вс 2 - 25сп! + 25 с ускорением 400вс с ускорением в каждой сотне 3*100вс в режиме 1.30 600 лопатки + ласты (50вс 25 батт на спине 25 сп) 50вс макс со старта 400закупка ======================================== 3350м