Тренировка 07.05
Разминка 800м 400вс + 400сп в м.лопатках (акцент на длинный гребок) 100св 8*100кп (4 - скоростная работа батт + брасс, 4 - спина + вс) р.2мин 20*50 (10вс в реж.50с + 10сп в реж.55с) акцент на длинный гребок 10*50 вс/сп реж.55 (25св + 25макс!!!) 100св ============ 4100м