Тренировка 20.03.16
Разминка 600м 15*100 вс (5 в р.1.30, 5 в р.1.25, 3 в р.1.20, 2 в р.1.15) 100св 400р + 400н 3*4х100 сп (ускорение от 1 к 4) 100св 4*50вс (15м с тумбочки макс!!!! + 35св) 300вс (длинный гребок) + 200н + 200р 12*50кп упр 3*100вс (темп 200м) 3*100вс (50м в темпе 100м + 50св) 100св 4*50бр (25макс!!!! + 25св) 100св 4*50сп (также) 100св 4*50батт (также) 100св =============== 7300м