Тренировка 15.12.15
Разминка 600м 10*50вс (акцент на длинный гребок) р.1м 8*100вс (поворот "Лохте") р.1.45 6*200 вс/кп (акцент на контроль шага в кроле по дистанции, темп средний) р.4м 3*400 вс/сп/вс (акцент на контроль шага в кроле по дистанции, темп средний) р.7м 200св ============= 4500м