Тренировка 18.11.15
Разминка 800м 12*50к/п (акцент на повороты и касание при повороте) р.1.20 3*100батт/сп/бр р.1.40 2*200кп р.3.30 4*100вс р.1.30 Тест на 100м: 3*100вс на около максимальной скорости с отдыхом 5сек между 20*25батт (дыхание через раз) р.35с 100св ============== 3400м