Тренировка 20.01.16
Разминка 16*50 (нечетные - вс/сп, четные - ноги) 10*50 вс/сп лопатки + колобашка р.50с 16*75 (каждые 25 в порядке к/п) р.1.25 100св 6*200 (нечетные - вс, акцент на гребок и положение головы, четные: 2 и 4 - спина!!!, 6 - кп макс!!!!) о.30с 400 закупка ============= 4200м