600 разминка 8*75 в порядке к/п (акцент на длинный гребок) р.1.30 100св 800м (50вс + 25сп - акцент на длинный гребок) 200 (25 упр + 25пк) 5 сетов 4*25 (ускорение от 1 к 4) между каждым 100св р.45с 1 - вс 2 - сп 3 - кп 4 - сп 5 - вс 100св =========== 3300м
Posts
Showing posts with the label акцентированная работа над гребком всеми стилями