Тренировка 23.03
Разминка 800м (200п/к 200н 200р 200упр) Горка: 100вс-200вс-300вс-400р вс/сп - 300сп-200сп-100сп о.30 между 100св 10*50 (1-4вс ускорение к каждому отрезку, 5-8сп также, 9вс св, 10вс макс!!!) реж.1мин 400м 4*100 (спринт 25сп со старта + 75св) о.2мин между 200св ===================== 4300м