Начало сезона 2015/2016
Официально сезон начался в среду и нас была небольшая тренировка, которая включала знакомство с новым помощником главного тренера и новыми членами клуба. Сегодня была первая серьезная треня. 600m разминка + 200 ноги ласты + 8*25 проныривания в ластах (4 дельфин + 4 кроль) 10*50 вс (отработка поворота Лохте + дыхание 3/3) 9*200 (1 – кп, 2 – вс, 3 – сп) тепм ниже среднего, акцент на длинный гребок. о.30с между 200 св 8*50 ласты + лопатки (2 – батт (25!!! + 25!), 2 – сп (также), 4 – бр, 4 – вс) о.30с 400 руки (25сп + 25вс 3/3 5/5 7/7 9/9) 2*50 сп (15 со старта!!!! + 35 св) 100 св ============================= 4600м