Тренировка 13.02
Разминка 1200 м (200 в\с 200 комплекс 100 спина 100 брасс) 6х50 ноги 1 и 4 батт 25 + 25 руки 2 и 5 спина 3 и 6 кроль 300 руки (25 кроль 3\3 + 25 спина + 25 кроль 5\5\ + 25 батт) 400 комплекс ! отд 1 мин 200 комплекс !! отд 45с 4х25 комплекс!!! отд 30 сек 600 м (200 кроль 25! + 25 !! + 100 спина) 50 в\с !!! 50 откупаться 300 м (100 комплекс + 100 спина + 100 кроль) ================= 3500 м