Тренировка 30.04.17
Разминка 900м 2500вс 200 ноги 8*25 вс/сп ускорение 1 к 4 р.45с 100св ================ 3900м
Posts
Тренировка 13.08.16
Разминка 800м 8*50вс/сп 2500вс (работа над темпом на дистанции) 200с =================== 3900м
Тренировка на открытой воде - 17.08
Сегодня проплыл на озере 4км в качестве подготовки к завтрашним соревнованиям "Toronto Island Open Water Swim". Вода была приятно теплая и погода отличная: ни волн, ни ветра! Большую часть дистанции плыл в среднем темпе и последний километр ускорился. В принципе, усталости не было, только голова немного кружилась, но это прошло после 10 минут на суше. Вот ссылка на видео о предстоящих соревнованиях: http://www.torontoislandlakeswim.com/#/Welcome
Тренировка 27.07 на открытой воде
Вот мое тренировочное озеро Уилкокс! Здесь тренируются все триатлонисты и любители открытой воды. Длина озера 1км и ровно посередине оно разделено желтыми буйками по всей длине, и они все связаны между собой веревкой под водой, которая очень помагает ориентироваться во время плавания. Благодаря отсутствию волн и вышеупомянутой разделительной линии я проплыл 2 км за 24 минуты, что очень неплохо для открытой воды. Причем плыл в соревновательном темпе всю дистанцию и не устал в конце. На следующей неделе буду плыть 4 км.