Плавание Мастерс Сергей Терещенко

Сегодня была тренировка на суше - в парке. Бегал, как обычно, 45 мин на выносливость, но в средине дистанции делал ускорения. Затем 2 сета: 1 сет 6*200 2 сет 6*50

Тренировка на суше в парке Яркон. Стандартная разминка ОФП и разогрев мышц - 30 мин. Бег 40 мин (сегодня бежалось полдистанции легко, а потом наоборот как-то тяжеловато было). Спринт: 1 сет 3*300 2 сет 3*50 Легкая заминка и растяжка. Итого - 1 час 50 мин