Тренировка 08.04.15
В прошедшые выходные состоялся чемпионат Онтарио, участвовало около 700 человек, включая сборную ветеранов вооруженных сил Канады (Canadian Forces Masters Swim Team). Я плыл в один день 1500вс, на второй день 100вс, 100сп и командные эстафеты. Результаты: 1500вс - 20:09:11 (3-е место) 100вс - 01:02:10 100сп - 01:10:19 (6-е место) Сегодняшняя тренировка: 800 разминка 400ноги 8*100 (50вс/50сп) акцент на длинный гребок и положение головы о.10с 12*50вс/сп упражнения на технику о.10с 5*50сп отработка стартов 300 закупка =========== 3150м