Тренировка 22.04.15
Разминка 16*50 (50вс/сп + 50ноги) Горка: 50-100-200р-400р-200-100-50 (акцент на длинный гребок и выход с поворота) 500ноги (50кроль!!! + 25бр 300м и 50сп!!! +25дельфин на спине 200м) 200св 12*100вс (100! + 100!!!) р.1.45 контроль скорости на четных отрезках 300св ============== 4200м