Тренировка 02.03
8 00 разминка (200вс 200кп упр 200н ласты 200р) 8*50вс реж55с 5*200 (3-вс 2-сп) 100ср.темп 5сек отдых + 50макс!!! + 50св. реж.3.30 100св 1000 (50вс + 25батт) 12*50 (ускорение от 1 к 4, 1 и 3 - вс, 2 - сп) реж.1.15 200св ==================== 4100м