Тренировка 15.01.17
600 разминка 18*50 (6сп р.1м + 6вс р.55с + 6вс р.50с) 15*100 (5сп - р.1.50 акцент на удержание одинаковой средней скорости на всех отрезках. 5вс - р.1.55 ускорение 1 к 5 5вс - р.2м в темпе 100м с акцентом на технику!) 3*200кп упражнения о.20с между 4*25 ноги вс макс!!!! 100св =============== 3800м