Тренировка 24.11
Разминка 800 (200вс 200н 200р 200упр) Горка в/с: 50+100+200+300р+400+300р+200+100+50 темп выше среднего о.30с 16*50к/п (4-батт 4-сп 4-бр 4-вс) о.30с темп выше среднего 400вс на время (300ср.темп + 100ускорение!!!) 400 закупка =========== 4100м