Тренировка 27.07.16
Разминка 600м 200м ноги брасс (акцент на скольжение и окончание удара ногами) 12*50 (25брасс акцент на длинный выход и длинный гребок + 25 в/с) о.10с 800м (50 брасс акцент на скольжение и мощный толчок ногами + 50вс) 200св 12*25бр (акцент на удержание корпуса над водой до момента выброса рук вперед) 4*25бр (акцент на наименьшее количество гребков) 4*25бр (1 гребок + 3 толчка ногами) 4*25бр (1 макс!!!! 2 - !!!, 3 - !!, 4 - !) 100св =============== 3100м