Тренировка 10.02
Разминка 1100 (200вс 300кп 600кп упр) 800вс (200пк 200н 200р 200вс упр) 8*100 (1-вс 2-кп) 4*200вс руки о.30с (последний !!!) 3*400вс (1-свободно на технику, 2-средне, 3-90-95%) 4*50 старты (отработка старта и поворота), последний 50 - эстафета с другими пловцами ================= 4900м