Сезон 2015 - первая тренировка 07.01.15
Разминка 800м 16*50 вс/сп р.50с 400ноги (по команде тренера плыть макс!!! начиная с того места, где услышал команду "вперед!" и до бортика) 100св 12*75 (50вс о.5с. + 25!!!! кп) р.1.30 300руки закупка =================== 3300м