Тренировка 25.09
Разминка 16*50вс/сп (50 пк 50н) 12*50 руки вс реж. 55с акцент на длинный гребок 100св Основной сет: 10*100вс в м.лопатках в реж. 1.45, после каждых 2*100 - 200вс, скорость 80-90% от макс. в реж. 3.30 10*50сп/бр в реж.1мин 200св ===================== 4300м