Тренировка 09.09
Сегодня состоялся официальный старт сезона 2013-2014 в нашем клубе. Наконец-то, в нашем распоряжении весь бассейн на полтора часа, и все пловцы распределены по дорожкам в зависимости от уровня подготовки. Первая тренировка сегодня и в среду также, по словам тренера, вступительные. Плавать мягко без особого напряжения. 100вс п/к + 100н кроль 10*50 вс/сп в реж. 1мин 600 вс в лопатках + колобашка дыхание 3/3 в среднем темпе 4*25вс дыхание 3/3 реж.45с 4*25 к/п реж.45с 4*25 вс дыхание 3/3 5/5 7/7 9/9 4*25 вс на ногах 400 закупка =============== 2100м