Тренировка 10.06.15
Разминка 600м 20*50вс/сп б.лопатки, акцент на длинный выход и длинный гребок, считать гребки р.50с. 100св 12*75вс (50пк + 25н!!!) р.1.30 Горка: 50вс + 100вс + 200кп!!! + 400р + 200кп!!! + 100вс + 50вс 100св =============== 3800м