Тренировка 01.05.18
Разминка 800м 800м на время (скорость 90-95% от макс) 3 мин отдых 800м на время (100% макс, цель - проплыть быстрее первого раза!) 200св 4*25 ноги кроль макс!!!! 4*25вс макс!!!! - имитация старта на открытой воде, т.е. без отталкивания от бортика, а старт 2-3 метра от него и максимальное ускорение до противоположной стороны 4*25вс макс!!!! - также как и выше, только с поднятой головой 100св 600м вдоль всех стенок по кругу (без дорожек и без поворотов) ================== 3600м